Bottoms up

那里是一个烤炉。您的小孩喝了足够的水吗? 布莱恩·萨利特(Bryan Sarlitt) 问一个大问题

照片由Nomader提供

 

I如果您觉得您的家人整天没有喝足够的水,’不孤单。实际上,最近的一项调查发现,将近80%的人说他们没有’消耗足够的水以满足他们的健康需求。 

脱水会导致疲倦,消化问题,头痛,关节酸痛,精神迷雾,甚至成人胆固醇水平升高。它还可以使您的身体抵御普通感冒和其他疾病的抵抗力降低。幼儿也不例外。通常,小孩子忙得不可开交,以至于忘记了停下来喝一杯。 在这个炎热的季节,尤其要注意孩子及其饮水量。

虽然最佳消耗量有所不同。询问您的孩子的医生每天应该喝多少酒。一旦找到理想的量,您可以做一些简单的事情来确保您的孩子全天保持水分。

携带可重复使用的水瓶。携带旅行方便的可重复使用的水瓶后,每天喝适量的水要容易得多。陪伴水分伴侣可以提醒您整天you饮。通过消除浪费的一次性塑料瓶,它还为您节省了金钱和地球。寻找一个轻便且易于携带的可重复使用的水瓶;拥有大量的水;并配有防漏盖/水嘴盖,您的孩子可以在很少的帮助下接触到它。

给孩子的水壶贴上标签。 今年秋天回到学校或日托时,请让您的孩子选择自己的水壶,以增加使用水瓶的机会。然后贴上标签,以免与其他人混淆。有了COVID-19,这一点尤其重要!

考虑加水调味。 为帮助减少喝水的烦恼或吸引您的孩子,请尝试添加一些可口的天然香料,例如柠檬片,几滴柠檬汁,冷冻水果,薄荷小枝和黄瓜片或调味电解质。

吃你的水。零食时间?西瓜,哈密瓜,芹菜,黄瓜和桃子等水果和蔬菜的水分含量很高。零食这些将有助于确保您满足日常的补水需求。

每顿饭都要喝水。 在进餐时用水代替果汁或软饮料(均充满糖分)。

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