良好的睡眠习惯从出生开始

Paul Roumeliotis博士说,睡眠问题-新父母最常见的不适-应该及早解决。

 

O平均而言,大多数新生儿每天睡眠时间约为16.5小时,但有些新生儿可能睡眠时间仅为9个小时,而另一些则每天睡眠时间为22个小时。婴儿往往会短暂睡眠约两个小时,然后醒来约30分钟,然后再入睡。其他人可能会睡得更短一些,而有些人可能会很快睡上五六个小时。 新生儿的父母可能会使自己的睡眠方式不适。这是正常现象,随着时间的流逝,宝宝会减少打na的次数,但是会越来越长。大约到第六个月,婴儿可能会整夜入睡,并在一天的大部分时间保持清醒。

确保良好的睡眠方式/习惯:越早越好

 

睡眠问题是父母对年幼孩子最普遍的抱怨之一。不用说,它们会给家庭造成很大的压力。通常,有睡眠问题的孩子不容易入睡,并且在半夜醒来。睡眠方式或习惯是否异常取决于孩子的年龄。婴儿的睡眠方式需要一段时间才能发展为正常的睡眠周期,即整夜入睡并在白天清醒。实际上,大多数婴儿直到大约4至6个月大时才会发育正常的睡眠模式。

 

当父母对一个夜间烦躁的孩子反应太快时,大多数睡眠问题就会出现,但他们没有意识到婴儿如果独自一人呆了几分钟,可能确实会独自入睡。当父母对第一次哭泣立即做出反应时,婴儿就会习惯于得到安慰。毫不奇怪,婴儿很快就学会了期望立即注意。

 

注意:

 

以下是美国儿科学会为预防睡眠问题推荐的一些简单技巧:

 

  • 避免在夜间过分刺激,让婴儿尽可能保持镇定,以便轻松入睡。

 

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