Step 外

在后院的绿色空间中度过的时光对于各个年龄段的孩子都是有益的,并且可以缓解由于COVID-19而引起的压力和焦虑。 克里斯·凯泽(Kris Kiser)

Y您不必走太远就能体验自然。它实际上是从您的后门开始的。在外面,您可以听鸟叫,看树木并在草丛中curl起脚趾。大量研究发现,与家人和宠物呆在一起的人在户外生活的时间更长,更健康,更聪明。

多年来,研究人员一直在研究自然对人类福祉的影响,但最近的研究发现,特别是与压力有关的人类健康与获得自然和管理景观的重要性之间有着更直接的关联。

弄脏。 土壤中的牛痘分枝杆菌反映了百忧解对神经元的作用。这种细菌刺激血清素的产生,这解释了为什么花时间与土壤直接接触的人会感到更轻松,更快乐。 

变得更健康。 发现居住在绿地半英里范围内的人们的疾病发病率较低 Dutch researchers -包括抑郁症,焦虑症,心脏病,糖尿病,哮喘和偏头痛。在花园中花费时间可以将记忆性能和注意力范围提高20%。

变得更聪明。 由儿童的Payam 爸vand领导的一项研究表明,当儿童暴露于绿色环境时,他们会获得注意力和工作记忆的好处。 环境流行病学研究中心 在巴塞罗那。另外,暴露于自然环境可能在减少儿童注意力不足/多动障碍症状方面广泛有效。

玩家庭游戏。 如果您有一小块草,则可以使用羽毛球场,槌球场或足球场。向狗扔一个球。如果您所在的地区没有干旱,请穿过喷头。

与宠物一起玩耍或饲养救援动物。 没有人比宠物更喜欢这个院子。科学还表明,宠物可以减轻人和孩子的压力。因此,和毛茸茸的家人一起出去玩,让他们想起户外的乐趣。

在户外用餐。 在您的后院进行家庭野餐,或摆放桌子和椅子,在阳光下或树荫下用餐。

教育自己。 这是一个学习适合气候区的植物以及后院如何支持当地野生动植物的好时机。初步研究完成后,进行工厂存货确定您后院目前正在蓬勃发展。

种点东西。 帮助成年人带花园,或请他们帮助您在线订购花园用品或从您当地的苗圃运送它们。

注意传粉者。 鸟类,蜜蜂,蝴蝶,蝙蝠和其他生物对我们的食物供应和健康的环境至关重要。后院是连接的生态系统的重要组成部分,可为传粉媒介提供急需的食物和庇护所,因此请选择各种会全年开花的植物。的 奥杜邦协会的数据库 可以帮助确定哪些鸟会被独特地区的哪种植物所吸引,因此可以对种植什么做出很好的选择。 

您的后院是您的安全空间。 科学证明,仅仅在家庭院子里度过时光对人类的健康和福祉是有好处的,这在当今很重要,因为每个人都在寻求创新的方式来保持自己的生活,同时又被限制在自己的家中。后院是安全的空间。因此,丢一个球,种下蝴蝶灌木丛,让您的双手陷入泥土中,但不要上网,不要被困在里面。

-30-